如果你偶尔或常常有小测试中提及的情况，而且是在照顾患病的家人后才开始发生的，你认为原因是甚么？如果你曾看医生，他有没有告诉你，这可能与压力有关？
当你的心情不好，压力会带来紧张、烦躁、焦虑、愤怒、忧郁等情绪，令你的压力更大。如果你未能察觉自己的情况，或是置之不理，任由情绪和压力累积，时间一久，身体就会出现原因不明的病症或不适，甚至引发「心身症」。
如果你偶尔或常常有小测试中提及的情况，而且是在照顾患病的家人后才开始发生的，你认为原因是甚么？如果你曾看医生，他有没有告诉你，这可能与压力有关？
当你的心情不好，压力会带来紧张、烦躁、焦虑、愤怒、忧郁等情绪，令你的压力更大。如果你未能察觉自己的情况，或是置之不理，任由情绪和压力累积，时间一久，身体就会出现原因不明的病症或不适，甚至引发「心身症」。
作为照顾者，感到有压力、不快乐是很正常的事。事实上，约三分一的照顾者会因照顾压力感到不快乐，甚至出现「心身症」的征状───当然，我们并不希望你成为其中之一。
有压力并不一定是不好的事情。你心情好的时候，压力会成为你的力量，让你做事有动力。但是，若你的心情不好，又未能好好纾缓自己的压力，身体就会通过各种方式向你发警告，要你留意自己的情况───例如：透过「心身症」。
「心身症」即出现不断复发但原因不明（没有病理原因）的病征。例如：胃溃疡可引致胃痛、病毒感染可引致流行性感冒，医生可以针对这些清晰的病理原因进行治疗。但是，一个人如果受情绪影响而长期出现胃痛或头痛等征状，但是，验血、照胃镜等都找不出身体哪里出了毛病，这就可能是没有病理原因的「心身症」病征。
当一个人长期受压、情绪不佳，免疫系统、内分泌系统、血气运行等都会受到影响，进而使身体最弱的部份出现异常。保守估计，每五个看医生的人就有一个患的是「心身症」，常见征状包括：头痛、头晕、手麻、耳鸣、肌肉痛、皮肤病、心悸、胃炎、便祕、腹泻、经期紊乱、阳萎／性冷感、不孕等。
如果多次看不同的医生、服不同的药物后，情况都依然持续，那么你很可能就是患上了「心身症」。压力引发的情绪困扰是导致「心身症」发生的主因，所以不能忽视减压的重要性。